ここ何年か前から
上まぶたのラインがしっかりしてきたというか、
目の周りがスッキリした感じがしていて、
そんなに劇的に痩せたわけではないのになんでだろう？
と疑問に思っていたのですが、
いや、これって
目がくぼんできている＝老け顔のサインじゃん！
と最近になって気付きました(/_;)
目の周りが痩せるとシワも増えて
ますます老けて見えるようになってしまいますので、
これは何とかしなければ！
と思い、目の周りが痩せてしまう原因や対処法を調べてみました。
眼輪筋が衰えると目の周りが痩せる
目の周りには眼輪筋（がんりんきん）という筋肉があるのですが、
加齢や運動不足によってこの筋肉が衰え
縮小していってしまうと、目元が痩せて見えてしまいます。
また、眼輪筋が衰えるとまぶたを支えきれなくなりますので
たるみの原因にもなります。
年をとるとまぶたがくぼんで痩せて見えるというのは
眼輪筋の衰えが原因だったのですね。
対処法：眼輪筋エクササイズ
普段のまばたきなどだけでは眼輪筋はほとんど使われないので
簡単なエクササイズをして眼輪筋を鍛えていきましょう。
やり方はとても簡単で、
少し上の方を向きながら、下まぶたで目を閉じるようなイメージで目を細める
というのを30回繰り返すだけです。
途中でだるくなってくると頬など他の筋肉が動いてきますので
それを動かさないように
目の周りの筋肉だけで目を細めるように意識するのがポイントです。
また、左右交互にウインクするのを30回繰り返す
というだけでも眼輪筋が鍛えられます。
目は強く閉じるのではなく
目の周りにシワがよらないように軽く閉じてください。
どちらのエクササイズも
舌を上下の歯で軽く噛みながら行うと
力が入らずやりやすいです。
1日1回でいいので毎日続けるようにしましょう。
血行不良もまぶた痩せの原因に
パソコンやスマートフォンを長時間使用すると
眼精疲労を引き起こします。
目を酷使すると、目の周りの筋肉が凝り固まってしまい
血流が悪くなります。
血流が悪くなるとクマができるだけではなく
目元が疲れたようにくぼんで見えてしまうのです。
私自身5年ほど前に接客業から事務職に転職したので
これがかなり影響していそうです。
また、血流が悪くなると老廃物が上手く排出されず
その重みで目の周り全体が垂れ下がってしまいます。
そうなると老け顔まっしぐらになってしまいますので
早めの対策が必要です。
対処法：疲労はためずにリセット
まず、途中で休憩を挟むなどして
パソコンやスマートフォンを長時間続けて
使用しないようにしましょう。
目が疲れたなと思ったらホットタオルなどで目元を温め
血行を良くしてあげてください。
また、姿勢が悪いと血流が滞りやすいので
正しい姿勢でいることも大切です。
肌が乾燥していると目の周りが痩せて見える
ハリのあるみずみずしい肌だとくぼみは目立ちませんが
ハリがなくなり肌がしわっぽくしぼんできてしまうと
目の周りがこけた印象になってしまいます。
目の周りの皮膚はとても薄く乾燥しやすい場所なので
シワもできやすいです。
保湿を怠ると若い方でも
すぐ乾燥してしまいますので気を付けましょう。
私がやってしまっていた目元のシワをつくるNG行動は
コチラ↓の記事で詳しく紹介していますので
シワが目立ってきた方は是非ご覧ください(@_@)
またハリや弾力の元となるコラーゲンは
20歳を境にどんどん減少していってしまいますので
年齢を重ねるごとにまぶたはくぼみやすくなります。
対処法：保湿ケア＋コラーゲンの生成を助ける
目元はとても乾燥しやすいので
保湿ケアをきちんとすることが大切です。
保湿クリームなどを他の箇所よりも多めにつけて
乾燥させないようにしましょう。
保湿力の高いアイクリームなどが1本あると安心です。
アイクリームには
コラーゲンの生成を助ける成分
が入っているものもあるので、
そういったアイテムを使うと
ハリ対策にもなるのでオススメです。
また、肌状態を良くするには
規則正しい生活と栄養バランスの良い食事が不可欠なので、
普段の生活習慣の見直しもしていきましょう。
自宅でできる目元ケアの方法はコチラ↓にまとめてあります(^^)
まとめ
目の周りが痩せてくる原因は加齢によるものだけではなく、
普段の生活習慣も関係していたのですね。
眼輪筋をきちんと使ってコリ固まらせないこと
保湿ケアをしっかり行って乾燥させないこと
を意識して生活していきたいと思います。
